SPŁACAJ DŁUG PRZEZ INTERNET  >>

lub skontaktuj się z nami

CZAT Z KONSULTANTEM >> FORMULARZ KONTAKTOWY >>

*Numer jest bezpłatny dla połączeń z telefonów stacjonarnych i komórkowych.

Napar z cytryny i imbiru

Domowe sposoby na odporność

Są w roku momenty, kiedy to sezon na zachorowania trwa w najlepsze. Najłatwiej paść ofiarą przeziębienia, kiedy pogoda jest zwodnicza i zapowiada się piękny, ciepły oraz słoneczny dzień, a pod koniec zaskakuje nas deszczem albo silnym, zimnym porywistym wiatrem. Jak się chronić? Jak dbać o swoją odporność? Oto kilka wskazówek, które wprowadzone w życie pozwolą wzmocnić nasz układ immunologiczny przed wirusami i bakteriami.

Dbaj o to, co jesz

Przede wszystkim suplementuj dużo witaminy C – to ona wzmacnia nas przed wirusami i skraca okres choroby. Należy także zadbać o zbilansowaną dietę. Do produktów bogatych w witaminę C należą przede wszystkim owoce i warzywa, takie jak: marchew, szpinak, brokuły, grejpfrut, pomidory, papryka. Należy przede wszystkim pamiętać, że dobre jakościowo jedzenie przekłada się na Twoją wysoką jakość funkcjonowania, w myśl zasady: „Jesteś tym, co jesz”.

Zadbaj o regularną aktywność fizyczną

Codzienny ruch zapewni Ci lepsze krążenie i więcej energii, co przełoży się na lepsze dotlenienie organizmu oraz witalność. Wystarczy nawet krótki spacer.

Regularny i głęboki sen działa regenerująco

Sen ma ogromny wpływ na naszą regenerację, odporność i podatność na działanie wirusów oraz bakterii. Warto regularnie się wysypiać, aby zadbać o odpoczynek ciała i ducha.

Naucz się relaksować i odpoczywać

Choć brzmi to jak truizm, ale wielu z nas nie wie jak głęboko relaksować się i odpoczywać. Warto pomyśleć na przykład o rozluźnieniu, podczas gdy w tle leci nasza ulubiona, spokojna muzyka, czy gdy przytulamy się do ukochanej osoby albo do naszego pupila. Głębokie odprężenie obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu) we krwi, tym samym wzmacnia naszą gotowość do walki z ewentualną infekcją.

Korzystaj z dobrodziejstw natury

Pij rozgrzewające herbaty (z dzikiej róży, malin, aronii, kopru włoskiego, lipy), napary z imbiru, zrób złoty napój z kurkumy, imbiru i mleka oraz wiele innych mikstur na odporność. Pij także dużo wody, bo to poprawia perystaltykę jelit. „Sprawny” przepływ pokarmu, choć nie jest kojarzony z odpornością, jest równie ważny, co prawidłowy sen czy regularny posiłek.

Jedz czosnek i cebulę

Warzywa te spożywaj oczywiście w granicach rozsądku. Jedzenie ich, szczególnie czosnku, pomaga zwalczyć wirusy. Czosnek zawiera allicynę, która ma właściwości naturalnego antybiotyku.

Hartuj się i wietrz mieszkanie

Odporność jest naszym systemem obronnym, który stopniowo wystawiany na „próbę” staje się coraz silniejszy. Regularny zimny prysznic pomaga w prawidłowym ukrwieniu organizmu i pobudza układ odpornościowy do działania, dzięki temu w przyszłości będziemy mniej narażeni na ataki wirusów.

Nic nas nie uchroni na sto procent

Musimy mieć świadomość tego, że żaden z tych sposobów nie uchroni nas w stu procentach. Jednak jeśli nawet zachorujemy, to przejdziemy przez chorobę o wiele lżej, niż osłabiona, zmęczona i zestresowana osoba.

about:blank

Zainteresują Cię również

Wybierz, jak chcesz się z nami dogadać

Rozmowa to pierwszy krok do znalezienia pomocy, dlatego zadzwoń, wyślij e-mail lub odezwij się do nas na czacie.

Zadzwoń do nas

Wolisz bardziej bezpośredni
kontakt? Zadzwoń i porozmawiaj
z naszym doradcą!

800 804 904 *  >> * bezpłatna infolinia
(również z tel. komórkowych)

Jeżeli Twoja sprawa jest na etapie postępowania sądowego, zadzwoń:

+ 48 71 358 16 38
Opłata za połączenie zgodna z taryfą operatora.

Jeżeli Twoja sprawa jest na etapie postępowania egzekucyjnego, zadzwoń:

+ 48 71 323 47 90
Opłata za połączenie zgodna z taryfą operatora.

Jeżeli chcesz się skontaktować w sprawie upadłości konsumenckiej, zadzwoń lub wyślij wiadomość:

+48 739 190 255 lub +48 451 060 478
Opłata za połączenie zgodna z taryfą operatora.

Wyślij wiadomość

Napisz e-mail do specjalisty na adres: obsluga_klienta@ultimo.pl lub skorzystaj z formularza.

FORMULARZ >>

Napisz do doradcy

Nasi konsultanci czekają
na Twoją wiadomość
od poniedziałku do piątku
w godz. 8:00 – 18:00.

ROZPOCZNIJ CZAT >>

Spłacaj dług przez internet

Dzięki wiarygodnemu portalowi
obsługi zadłużenia eUltimo możesz
szybko, bezpiecznie i wygodnie
spłacić dług.

eULTIMO >>
eUltimo – logotyp

Dogadajmy się
online:

Szybko, bezpiecznie
i wygodnie